Kamu akan menjadi besar, dan kamu akan menjadi kuat. Tapi kamu harus melakukan persis seperti yang aku katakan. Siap?
Program ini dirancang berdasarkan penelitian terhadap rutinitas latihan paling populer yang digunakan oleh juara binaraga dunia. Saya telah meneliti dan menerapkan ratusan rencana latihan selama beberapa tahun terakhir dan saya telah merangkum semuanya sebanyak mungkin dalam rencana latihan 3 bulan yang akan memberi Anda semua alat untuk membangun fisik yang bagus.
Setelah Anda memutuskan ingin membentuk otot, menghilangkan lemak, menambah kekuatan, atau memperbaiki tubuh Anda dengan cara apa pun, topik pertama yang selalu muncul adalah rencana latihan apa yang terbaik yang cocok untuk Anda.
Agar Anda mendapatkan hasil terbaik secepat mungkin, Anda harus memastikan rutinitas latihan Anda dirancang khusus untuk Anda, tubuh Anda, tingkat pengalaman Anda, dan tujuan sebenarnya Anda. Masalahnya adalah, ada banyak sekali faktor angkat beban yang harus diatur, dan banyak sekali nasihat yang saling bertentangan, membingungkan, dan buruk tentang bagaimana Anda harus melakukannya.
Itu sebabnya saya ingin menghilangkan semua kebingungan Anda tentang latihan, rencana, jadwal, split, dan metode saat ini dengan aplikasi ini.
Untuk aplikasi ini kami telah menganalisis semua latihan yang digunakan oleh para juara dan memilih latihan dan rutinitas terbaik yang memberikan hasil paling luar biasa. Rencana binaraga 3 bulan ini sangat bagus karena akan berhasil bagi mereka yang kurang berbakat secara genetik hingga mereka yang memiliki jadwal sibuk, dan akan membantu mereka yang ingin memperoleh kinerja dan berpartisipasi dalam kompetisi binaraga.
Belajar dari para jagoan apa yang harus dimakan, latihan apa yang harus dilakukan, bagaimana membagi rutinitas latihan, berapa banyak repetisi yang harus dilakukan, berapa lama istirahat, suplemen apa yang harus dikonsumsi dan bagaimana sikap yang harus dilakukan saat latihan.
Rencana pelatihan ini menggabungkan 3 metode angkat beban yang berbeda:
1. Latihan Kekuatan dalam rentang 6-8 repetisi
2. Latihan Volume dalam rentang 8-12 repetisi
3. Latihan Volume Tinggi dalam rentang 12-15 repetisi
Untuk seseorang yang memiliki beberapa pelatihan di belakangnya, beralih dari rentang repetisi rendah ke rentang repetisi yang lebih tinggi dan mengulangi siklus tersebut dua atau tiga kali, dapat memungkinkan Anda membangun massa otot, menambah kekuatan, dan menghilangkan lemak dengan kecepatan yang sangat tinggi asalkan Anda mengikuti protokol nutrisi yang tepat dengan rencana juga.
Anda akan menjadi besar, dan Anda akan menjadi kuat. Tapi Anda harus melakukan persis seperti yang saya katakan. Siap? Tentu saja Anda siap! Kalau begitu, tunggu apa lagi… ayo angkat.
Baca selengkapnya
