Te harás grande y te volverás fuerte. Pero tienes que hacer exactamente lo que te digo. ¿Listo?
Este programa fue diseñado basándose en una investigación sobre las rutinas de ejercicios más populares utilizadas por los campeones mundiales de culturismo. He investigado y aplicado cientos de planes de entrenamiento en los últimos años y he condensado todo lo posible en un plan de entrenamiento de 3 meses que te brindará todas las herramientas para desarrollar un gran físico.
Una vez que hayas decidido que quieres desarrollar músculo, perder grasa, aumentar la fuerza o mejorar tu cuerpo de alguna manera, el primer tema que siempre surge es cuál es el mejor plan de entrenamiento que funcionará para ti.
Para que pueda obtener los mejores resultados lo más rápido posible, debe asegurarse de que su rutina de ejercicios esté diseñada específicamente para usted, su cuerpo, su nivel de experiencia y su objetivo exacto. El problema es que hay un montón de factores diferentes de levantamiento de pesas que configurar y un montón de consejos contradictorios, confusos y horribles sobre cómo hacerlo.
Es por eso que quiero eliminar toda tu confusión sobre entrenamientos, planes, horarios, divisiones y métodos ahora mismo con esta aplicación.
Para esta aplicación hemos analizado todos los entrenamientos utilizados por los campeones y hemos seleccionado los mejores ejercicios y rutinas que dieron los resultados más destacables. Este plan de culturismo de 3 meses es fantástico porque funcionará tanto para aquellos menos dotados genéticamente como para aquellos que tienen una agenda ocupada, y ayudará a aquellos que quieran obtener rendimiento y participar en competiciones de culturismo.
Aprende de los campeones qué comer, qué ejercicios hacer, cómo dividir tu rutina de ejercicios, cuántas repeticiones hacer, cuánto tiempo descansar, qué suplementos tomar y qué actitud tener a la hora de entrenar.
Este plan de entrenamiento combina 3 métodos diferentes de levantamiento de pesas:
1. Entrenamiento de fuerza en el rango de 6-8 repeticiones
2. Entrenamiento de volumen en el rango de 8-12 repeticiones
3. Entrenamiento de alto volumen en el rango de 12 a 15 repeticiones
Para alguien que tiene algo de entrenamiento detrás de ellos, pasar de un rango de repeticiones bajo a un rango de repeticiones más alto y repetir el ciclo dos o tres veces puede permitirle desarrollar masa muscular, ganar fuerza y perder grasa a un ritmo increíblemente alto, siempre que lo siga. un protocolo nutricional adecuado con el plan también.
Te harás grande y te volverás fuerte. Pero tienes que hacer exactamente lo que te digo. ¿Listo? ¡Por supuesto que estás listo! Pues bien, ¿a qué estamos esperando? Empecemos a levantar.
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