在短短5分钟内，有效而快速的压力缓解并集中精力。
**由领先的医生投票给2014年的顶级精神和身体应用**
在5分钟内有效而快速的压力缓解。
通过我们的带有指导的呼吸和冥想练习来减轻压力，这些练习使用平静的音乐来促进放松。这是一种理想的压力管理工具，简单明了。
对于大多数人来说，找到放松的时间可能非常困难。我们的应用程序可以轻松地集成到您的日常生活中。 “放松” by“ saagara”“增强了您的感觉，并使您获得更多的精力，耐力和聚焦。您使用它的越多，结果就越有效。
独特的功能
- 在呼吸的每个阶段使用不同音调的音乐提示。
- 一门结构化的课程，随着您在会议上的进展，逐渐降低了您的呼吸速度。
- 指导冥想的特色为8分钟，专注于身体的不同部位。
- 美丽的图形
- 快速启动功能
- 应用内购买将打开更多功能，包括中间和高级呼吸会议，以及12分钟的指导冥想课程。
健康益处
每天只练习深呼吸5分钟可以减轻压力和与压力相关的疾病。练习深呼吸有以下好处：
1）几乎立即放松效果。
2）改善注意力并减轻焦虑。
3）自然降低血压和心率。
4）通过优化肺活量的使用来改善耐力和健身。
5）为患有失眠的人提供睡眠援助。
6）有助于疼痛管理。
7）有助于管理头痛和偏头痛。
谁会发现这个应用程序有用
a）对冥想感兴趣的人：
引导的呼吸练习不仅是一种很好的呼吸冥想形式，而且在调节其他调解技术期间调节呼吸方面也非常有用。引导的冥想基于瑜伽尼德拉。 Yoga Nidra是一套系统的多阶段放松技术，旨在诱导深冥想状态。瑜伽尼德拉技术已经进行了广泛的研究，用于治疗PTSD，焦虑，抑郁和失眠。
b）如果您有惊恐发作：
当与快速启动功能一起使用时，我们引导的呼吸是一种非常快速有效的技术，可帮助您管理惊恐发作，并且可以在任何地方使用。当与耳机一起使用时，您几乎可以在办公室，咖啡店，公园，公共汽车或飞机上飞行时，几乎可以离散地处理惊恐发作。
c）如果您失眠：
引导的呼吸技术在处理失眠症方面非常有效。在使用该应用程序失眠时，使用相同的音乐风格来指导呼吸。您使用该应用程序越多，它将越有效。可以在以下方式找到有关如何使用此应用程序进行失眠的指南：
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
d）如果您的生活方式或工作压力很大：
导游呼吸和引导冥想都可以迅速帮助重新中心并放松您。
**有英语，法语和中文语言
**经典模式可在经典呼吸运动视图的设置中获得。
访问我们的网站以获取更多信息：http：//saagara.com
确保您查看我们的学习中心以获取有关瑜伽，饮食和注意的技巧：http：//saagara.com/learning-center
由领先的医生推荐
https://www.healthtap.com/apps/2279
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