Soulagement efficace et rapide du stress pour la relaxation et se concentrer en seulement 5 minutes.
** Voté Top Mind & Body App of 2014 par les médecins de premier plan **
Soulagement efficace et rapide du stress en 5 minutes.
Déstruction avec nos exercices de respiration et de méditation guidés qui utilisent de la musique apaisante pour favoriser la relaxation. C'est un outil de gestion du stress idéal, simple et intuitif.
Trouver du temps pour se détendre peut être très difficile pour la plupart des gens. Notre application peut être facilement intégrée dans votre vie quotidienne. "" Relax "" par "" Saagara "" améliore la façon dont vous vous sentez et vous laisse plus d'énergie, d'endurance et de concentration. Plus vous l'utilisez, plus les résultats sont meilleurs et efficaces.
Caractéristiques uniques
- Les signaux musicaux qui utilisent des tons distincts pour chaque phase de respiration.
- Un cours structuré qui réduit progressivement votre taux de respiration à mesure que vous progressez à travers les séances.
- La méditation guidée dispose d'une session de 8 minutes qui se concentre sur différentes parties du corps.
- De beaux graphiques
- Fonction de démarrage rapide
- L'achat intégré ouvre encore plus de fonctionnalités, notamment des séances de respiration intermédiaires et avancées, et une séance de méditation guidée de 12 minutes.
Avantages pour la santé
La pratique de la respiration profonde pendant seulement 5 minutes par jour peut réduire le stress et les maladies liées au stress. La pratique de la respiration profonde a les avantages suivants:
1) a un effet relaxant presque immédiat.
2) Améliore la mise au point et réduit l'anxiété.
3) abaisse naturellement la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
4) Améliore l'endurance et la forme physique en optimisant l'utilisation de votre capacité pulmonaire.
5) Fonctionne comme une aide au sommeil pour les personnes touchées par l'insomnie.
6) Aide à la gestion de la douleur.
7) Aide à gérer les maux de tête et les migraines.
Qui trouverait cette application utile
A) Les personnes intéressées par la méditation:
Les exercices de respiration guidée ne sont pas seulement une grande forme de méditation respiratoire, mais également extrêmement utile pour réguler votre respiration pendant d'autres techniques de médiation. La méditation guidée est basée sur le yoga nidra. Yoga Nidra est un ensemble systématique de techniques de relaxation à plusieurs étages conçues pour induire un état méditatif profond. Les techniques de yoga Nidra ont été largement étudiées et sont utilisées pour traiter le SSPT, l'anxiété, la dépression et l'insomnie.
B) Si vous avez des crises de panique:
Notre respiration guidée lorsqu'elle est utilisée avec la fonction de démarrage rapide est une technique extrêmement rapide et efficace pour vous aider à gérer votre attaque de panique et il peut être utilisé n'importe où. Lorsqu'il est utilisé avec des écouteurs, vous pouvez gérer discrètement votre attaque de panique presque dans n'importe quel cadre du bureau, du café, dans le parc, dans un bus ou en volant dans un avion.
C) Si vous souffrez d'insomnie:
La technique de respiration guidée est très efficace pour gérer l'insomnie. Utilisez toujours le même style de musique pour guider la respiration lors de l'utilisation de l'application pour l'insomnie. Plus vous utilisez l'application, plus elle sera efficace. Un guide pour utiliser cette application pour l'insomnie peut être trouvé sur:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Si vous avez un mode de vie ou un travail stressant:
La respiration de guide et la méditation guidée aideront rapidement à vous recentrer et à vous détendre.
** Disponible en anglais, français et chinois
** Le mode classique est disponible dans les paramètres de la vue de l'exercice de respiration classique.
Visitez notre site Web pour plus d'informations: http://saagara.com
Assurez-vous de consulter notre centre d'apprentissage pour des conseils sur le yoga, le régime et être conscient: http://saagara.com/learning-center
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