Relief stres yang efektif dan cepat untuk relaksasi dan fokus hanya dalam 5 menit.
** Pilih Aplikasi Top Mind & Body tahun 2014 oleh Dokter terkemuka **
Relief stres yang efektif dan cepat dalam 5 menit.
De-stres dengan latihan pernapasan dan meditasi terpandu kami yang menggunakan musik yang menenangkan untuk mempromosikan relaksasi. Ini adalah alat manajemen stres yang ideal, sederhana dan intuitif.
Menemukan waktu untuk bersantai bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang. Aplikasi kami dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari -hari Anda. "" Santai "" oleh "" Saagara "" meningkatkan cara Anda merasakan dan meninggalkan Anda dengan lebih banyak energi, stamina, dan fokus. Semakin banyak Anda menggunakannya, semakin baik dan lebih efektif hasilnya.
Fitur unik
- Isyarat musik yang menggunakan nada berbeda untuk setiap fase pernapasan.
- Kursus terstruktur yang secara bertahap mengurangi laju pernapasan Anda saat Anda maju melalui sesi.
- Meditasi yang dipandu memiliki sesi 8 menit yang berfokus pada berbagai bagian tubuh.
- Grafik yang indah
- Fitur Mulai Cepat
- Pembelian dalam aplikasi membuka lebih banyak fitur termasuk sesi pernapasan menengah dan lanjutan, dan sesi meditasi dipandu 12 menit.
Manfaat kesehatan
Berlatih pernapasan dalam hanya 5 menit sehari dapat mengurangi stres dan penyakit yang berhubungan dengan stres. Berlatih pernapasan dalam memiliki manfaat berikut:
1) memiliki efek santai yang hampir segera.
2) Meningkatkan fokus dan mengurangi kecemasan.
3) menurunkan tekanan darah dan detak jantung secara alami.
4) Meningkatkan stamina dan kebugaran dengan mengoptimalkan penggunaan kapasitas paru -paru Anda.
5) Bekerja sebagai bantuan tidur untuk orang yang terkena insomnia.
6) Membantu dalam manajemen nyeri.
7) Membantu mengelola sakit kepala dan migrain.
Siapa yang akan menganggap aplikasi ini bermanfaat
A) Orang yang tertarik dengan meditasi:
Latihan pernapasan yang dipandu bukan hanya bentuk meditasi napas yang besar, tetapi juga sangat berguna dalam mengatur pernapasan Anda selama teknik mediasi lainnya. Meditasi yang dipandu didasarkan pada yoga nidra. Yoga Nidra adalah serangkaian teknik relaksasi multistage yang sistematis yang dirancang untuk menginduksi keadaan meditasi yang dalam. Teknik yoga nidra telah dipelajari secara luas dan digunakan untuk mengobati PTSD, kecemasan, depresi dan insomnia.
B) Jika Anda memiliki serangan panik:
Napas terpandu kami saat digunakan dengan fungsi awal yang cepat adalah teknik yang sangat cepat dan efektif untuk membantu Anda mengelola serangan panik Anda dan dapat digunakan di mana saja. Saat digunakan dengan headphone, Anda dapat menangani serangan panik Anda secara terpisah hampir dalam pengaturan apa pun dari kantor, kedai kopi, di taman, di bus, atau saat terbang di pesawat.
C) Jika Anda menderita insomnia:
Teknik pernapasan yang dipandu sangat efektif dalam menangani insomnia. Selalu gunakan gaya musik yang sama untuk memandu pernapasan saat menggunakan aplikasi untuk insomnia. Semakin banyak Anda menggunakan aplikasi semakin efektif. Panduan cara menggunakan aplikasi ini untuk insomnia dapat ditemukan di:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Jika Anda memiliki gaya hidup atau pekerjaan yang membuat stres:
Baik pemandu bernapas dan meditasi terpandu akan dengan cepat membantu memusatkan kembali dan membuat Anda rileks.
** Tersedia dalam bahasa Inggris, Prancis, dan bahasa Cina
** Mode klasik tersedia dalam pengaturan untuk tampilan latihan pernapasan klasik.
Kunjungi situs web kami untuk informasi lebih lanjut: http://saagara.com
Pastikan Anda memeriksa pusat pembelajaran kami untuk tips tentang yoga, diet, dan menjadi perhatian: http://saagara.com/learning-center
Direkomendasikan oleh dokter terkemuka
https://www.healthtap.com/apps/2279
Baca selengkapnya
