Alivio de estrés efectivo y rápido para la relajación y el enfoque en solo 5 minutos.
** Votó la aplicación Top Mind & Body de 2014 por los principales médicos **
Alivio de estrés efectivo y rápido en 5 minutos.
Desestrese con nuestros ejercicios guiados de respiración y meditación que usan música calmante para promover la relajación. Es una herramienta ideal de manejo del estrés, que es simple e intuitiva.
Encontrar tiempo para relajarse puede ser muy difícil para la mayoría de las personas. Nuestra aplicación se puede integrar fácilmente en su vida diaria. "Relájate" "por" "Saagara" "mejora la forma en que te sientes y te deja con más energía, resistencia y enfoque. Cuanto más lo use, mejor y más efectivos serán los resultados.
Características únicas
- Señales musicales que usan tonos distintos para cada fase de respiración.
- Un curso estructurado que reduce gradualmente su frecuencia respiratoria a medida que avanza a través de las sesiones.
- La meditación guiada presenta una sesión de 8 minutos que se centra en diferentes partes del cuerpo.
- Hermosos gráficos
- función de inicio rápido
- La compra en la aplicación abre aún más funciones, incluidas sesiones de respiración intermedia y avanzada, y una sesión de meditación guiada de 12 minutos.
Beneficios para la salud
Practicar la respiración profunda durante solo 5 minutos al día puede reducir el estrés y las enfermedades relacionadas con el estrés. Practicar la respiración profunda tiene los siguientes beneficios:
1) tiene un efecto relajante casi inmediato.
2) mejora el enfoque y reduce la ansiedad.
3) Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca naturalmente.
4) Mejora la resistencia y la aptitud al optimizar el uso de su capacidad pulmonar.
5) Funciona como ayuda para dormir para personas afectadas con insomnio.
6) Ayuda en el manejo del dolor.
7) Ayuda a administrar dolores de cabeza y migrañas.
¿Quién encontraría esta aplicación útil?
A) Personas interesadas en la meditación:
Los ejercicios de respiración guiados no solo son una gran forma de meditación de la respiración, sino que también son extremadamente útiles para regular su respiración durante otras técnicas de mediación. La meditación guiada se basa en el yoga nidra. Yoga Nidra es un conjunto sistemático de técnicas de relajación en varias etapas diseñadas para inducir un estado meditativo profundo. Las técnicas de yoga nidra se han estudiado ampliamente y se utilizan para tratar el TEPT, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
B) Si tienes ataques de pánico:
Nuestra respiración guiada cuando se usa con la función de inicio rápido es una técnica extremadamente rápida y efectiva para ayudarlo a manejar su ataque de pánico y puede usarse en cualquier lugar. Cuando se usa con auriculares, puede manejar discretamente su ataque de pánico casi en cualquier entorno desde la oficina, cafetería, en el parque, en un autobús o mientras vuela en un avión.
C) Si sufres de insomnio:
La técnica de respiración guiada es muy efectiva para tratar el insomnio. Siempre usa el mismo estilo de música para guiar la respiración al usar la aplicación para insomnio. Cuanto más use la aplicación, más efectiva será. Se puede encontrar una guía sobre cómo usar esta aplicación para insomnio en:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Si tiene un estilo de vida o trabajo estresante:
Tanto la respiración de la guía como la meditación guiada ayudarán rápidamente a volver a centrarlo y relajarlo.
** Disponible en idiomas ingleses, franceses y chinos
** El modo clásico está disponible en la configuración para la vista de ejercicio de respiración clásica.
Visite nuestro sitio web para obtener más información: http://saagara.com
Asegúrese de consultar nuestro centro de aprendizaje para consejos sobre yoga, dieta y ser consciente: http://saagara.com/learning-center
Recomendado por los principales médicos
https://www.healthtap.com/apps/2279
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