Эффективное и быстрое снятие стресса для расслабления и сосредоточиться всего за 5 минут.
** Голосовало приложение Top Mind & Body 2014 года ведущими врачами **
Эффективное и быстрое снятие стресса за 5 минут.
Снимите стресс с нашими упражнениями по дыханию и медитации, которые используют успокаивающую музыку, чтобы способствовать расслаблению. Это идеальный инструмент для управления стрессом, который является простым и интуитивным.
Найти время для расслабления может быть очень трудным для большинства людей. Наше приложение может быть легко интегрировано в вашу повседневную жизнь. «Расслабься» »от« Саагара », - улучшает то, как вы себя чувствуете, и оставляет вас с большей энергией, выносливостью и фокусом. Чем больше вы его используете, тем лучше и эффективнее результаты.
Уникальные функции
- Музыкальные сигналы, которые используют отдельные тона для каждой фазы дыхания.
- Структурированный курс, который постепенно снижает уровень вашего дыхания по мере прохождения сессий.
- Медитация с гидом представляет 8 -минутную сеанс, которая фокусируется на разных частях тела.
- Красивая графика
- Функция быстрого начала
- Покупка в приложении открывает еще больше функций, включая промежуточные и усовершенствованные дыхательные сеансы, а также 12-минутную сессию медитации с гидом.
Польза для здоровья
Практика глубокого дыхания всего 5 минут в день может снизить стресс и связанные с стрессом заболевания. Практика глубокого дыхания имеет следующие преимущества:
1) имеет почти немедленный расслабляющий эффект.
2) Улучшает фокус и уменьшает беспокойство.
3) Понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений естественным путем.
4) Улучшает выносливость и физическую форму, оптимизируя использование вашей способности легкого.
5) Работает как помощь для сна для людей, пострадавших от бессонницы.
6) Помогает в лечении боли.
7) Помогает в управлении головными болями и мигрени.
Кто найдет это приложение полезным
А) Люди, заинтересованные в медитации:
Упражнения для дыхания с гидом - это не только большая форма медитации дыхания, но и чрезвычайно полезна для регулирования вашего дыхания во время других методов посредничества. Управляемая медитация основана на йоге Nidra. Yoga Nidra - это систематический множество методов релаксации, предназначенных для индукции глубокого медитативного состояния. Методы йоги NIDRA были тщательно изучены и используются для лечения ПТСР, тревоги, депрессии и бессонницы.
Б) Если у вас панические атаки:
Наше управляемое дыхание при использовании с функцией быстрого запуска является чрезвычайно быстрой и эффективной техникой, которая поможет вам управлять вашей панической атакой, и оно может использовать где угодно. При использовании с наушниками вы можете дискретно обрабатывать свою паническую атаку почти в любой обстановке из офиса, кафе, в парке, на автобусе или во время полета в самолете.
В) Если вы страдаете от бессонницы:
Техника управляемого дыхания очень эффективна в борьбе с бессонницей. Allway используйте тот же музыкальный стиль, чтобы направлять дыхание при использовании приложения для бессонницы. Чем больше вы используете приложение, тем более эффективным оно будет. Руководство по тому, как использовать это приложение для бессонницы, можно найти по адресу:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-tabetter Sleep
Г) Если у вас есть стрессовый образ жизни или работа:
И направляющая дыхание, и медитация с гидом быстро помогут повторно сосредоточиться и расслабить вас.
** Доступно на английских, французских и китайских языках
** Классический режим доступен в настройках для классического вида дыхательных упражнений.
Посетите наш веб -сайт для получения дополнительной информации: http://saagara.com
Убедитесь, что вы проверяете наш учебный центр на наличие советов о йоге, диете и внимательны: http://saagara.com/learning-center
Рекомендуется ведущими врачами
https://www.healthtap.com/apps/2279
Читать далее
