Alívio eficaz e rápido do estresse para relaxamento e foco em apenas 5 minutos.
** App de Mente e Corpo Eleito de Top de 2014 pelos principais médicos **
Alívio eficaz e rápido do estresse em 5 minutos.
Desenhe com nossos exercícios guiados de respiração e meditação que usam música calmante para promover o relaxamento. É uma ferramenta ideal de gerenciamento de estresse, sendo simples e intuitiva.
Encontrar tempo para relaxar pode ser muito difícil para a maioria das pessoas. Nosso aplicativo pode ser facilmente integrado à sua vida diária. "" Relax "" de "" Saagara "" aprimora a maneira como você sente e deixa você com mais energia, resistência e foco. Quanto mais você o usa, melhor e mais eficaz os resultados.
Recursos únicos
- Dicas musicais que usam tons distintos para cada fase da respiração.
- Um curso estruturado que reduz gradualmente sua taxa de respiração à medida que você avança nas sessões.
- A meditação guiada apresenta uma sessão de 8 minutos que se concentra em diferentes partes do corpo.
- Belos gráficos
- Recurso de início rápido
- A compra no aplicativo abre ainda mais recursos, incluindo sessões de respiração intermediária e avançada e uma sessão de meditação guiada de 12 minutos.
Benefícios à saúde
Praticar a respiração profunda por apenas 5 minutos por dia pode reduzir o estresse e as doenças relacionadas ao estresse. Praticar a respiração profunda tem os seguintes benefícios:
1) tem um efeito relaxante quase imediato.
2) Melhora o foco e reduz a ansiedade.
3) reduz a pressão arterial e a freqüência cardíaca naturalmente.
4) Melhora a resistência e a aptidão, otimizando o uso da sua capacidade pulmonar.
5) Funciona como um auxílio para o sono para pessoas afetadas pela insônia.
6) Ajuda no manejo da dor.
7) Ajuda a gerenciar dores de cabeça e enxaquecas.
Quem acharia este aplicativo útil
A) Pessoas interessadas em meditação:
Os exercícios de respiração guiada não são apenas uma grande forma de meditação da respiração, mas também extremamente úteis para regular sua respiração durante outras técnicas de mediação. A meditação guiada é baseada no Yoga Nidra. O Yoga Nidra é um conjunto sistemático de técnicas de relaxamento de vários estágios projetados para induzir um estado meditativo profundo. As técnicas de yoga nidra foram extensivamente estudadas e são usadas para tratar TEPT, ansiedade, depressão e insônia.
B) Se você tiver ataques de pânico:
Nossa respiração guiada quando usada com a função de início rápido é uma técnica extremamente rápida e eficaz para ajudá -lo a gerenciar seu ataque de pânico e pode ser usado em qualquer lugar. Quando usado com fones de ouvido, você pode lidar com o seu ataque de pânico discretamente quase em qualquer cenário do escritório, cafeteria, no parque, em um ônibus ou enquanto voava em um avião.
C) Se você sofre de insônia:
A técnica de respiração guiada é muito eficaz para lidar com a insônia. Sempre use o mesmo estilo musical para orientar a respiração ao usar o aplicativo para insônia. Quanto mais você usa o aplicativo, mais eficaz será. Um guia de como usar este aplicativo para insônia pode ser encontrado em:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Se você tem um estilo de vida ou trabalho estressante:
Tanto a respiração guia quanto a meditação guiada ajudarão rapidamente a re-centro e o relaxarão.
** Disponível em idiomas ingleses, franceses e chineses
** O modo clássico está disponível nas configurações da visão clássica do exercício de respiração.
Visite nosso site para obter mais informações: http://saagara.com
Verifique nosso Centro de Aprendizagem para obter dicas sobre ioga, dieta e estar atento: http://saagara.com/learning-center
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