わずか5分でリラクゼーションと焦点を合わせるための効果的かつ急速なストレス緩和。
** 2014年のトップマインド＆ボディアプリを主要な医師に投票しました**
5分で効果的かつ急速なストレス緩和。
落ち着いた音楽を使用してリラクゼーションを促進するガイド付き呼吸と瞑想のエクササイズでストレスを解除します。それは理想的なストレス管理ツールであり、シンプルで直感的です。
リラックスする時間を見つけることは、ほとんどの人にとって非常に困難です。私たちのアプリはあなたの日常生活に簡単に統合できます。 「「リラックス」」「saagara」 "は、あなたの感じ方を強化し、より多くのエネルギー、スタミナ、焦点を残します。使用すればするほど、結果はより良く効果的です。
ユニークな機能
- 呼吸の各段階に明確なトーンを使用する音楽の手がかり。
- セッションを進めるにつれて呼吸率を徐々に削減する構造化されたコース。
- ガイド付き瞑想には、体のさまざまな部分に焦点を当てた8分間のセッションがあります。
- 美しいグラフィックス
- クイックスタート機能
- アプリ内購入は、中級および高度な呼吸セッション、12分間のガイド付き瞑想セッションなど、さらに多くの機能を開きます。
健康上の利点
1日5分間しか深い呼吸をすることで、ストレスやストレス関連の病気を軽減することができます。深い呼吸を練習するには、次の利点があります。
1）ほぼ即時のリラックス効果があります。
2）焦点を改善し、不安を軽減します。
3）血圧と心拍数を自然に低下させます。
4）肺容量の使用を最適化することにより、スタミナとフィットネスを改善します。
5）不眠症の影響を受けた人々の睡眠援助として働く。
6）痛みの管理に役立ちます。
7）頭痛や片頭痛の管理に役立ちます。
誰がこのアプリが便利だと思うでしょう
a）瞑想に興味のある人：
ガイド付き呼吸エクササイズは、息を吸う瞑想の優れた形態であるだけでなく、他の媒介技術中に呼吸を調節するのにも非常に役立ちます。ガイド付き瞑想は、ヨガニドラに基づいています。 Yoga Nidraは、深い瞑想状態を誘発するために設計されたリラックステクニックの体系的な多段階セットです。ヨガニドラの技術は広範囲に研究されており、PTSD、不安、うつ病、不眠症の治療に使用されています。
b）パニック発作がある場合：
クイックスタート関数で使用する場合のガイド付き呼吸は、パニック発作を管理するのに役立つ非常に迅速で効果的な手法であり、どこでも使用できます。ヘッドフォンで使用すると、オフィス、コーヒーショップ、公園、バス、または飛行機での飛行中のあらゆる任意の任意の任意の任意の任意の設定で、パニック発作を個別に処理できます。
c）不眠症に苦しんでいる場合：
ガイド付き呼吸法は、不眠症に対処するのに非常に効果的です。常に同じ音楽スタイルを使用して、不眠症にアプリを使用するときに呼吸を導きます。アプリを使用すればするほど効果的になります。このアプリを不眠症に使用する方法のガイドは、次のことを見つけることができます。
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
d）ストレスの多いライフスタイルや仕事がある場合：
ガイドの呼吸とガイド付き瞑想の両方が、すぐにあなたを再中心とリラックスさせるのに役立ちます。
**英語、フランス語、中国語で入手できます
**クラシックモードは、古典的な呼吸エクササイズビューの設定で利用できます。
詳細については、当社のウェブサイトをご覧ください：http：//saagara.com
必ずヨガ、ダイエット、マインドフルに関するヒントについては、学習センターを確認してください：http：//saagara.com/learning-center
主要な医師が推奨しています
https://www.healthtap.com/apps/2279
続きを読む
