การตรวจสอบอาหารน้ำหนักและกิจกรรม เครื่องคิดเลข Lifestyle Fitness
แอพนี้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณและทดสอบ หลังจากตรวจสอบเสร็จแล้วคุณจะรู้ว่าสิ่งที่สามารถปรับปรุงในอาหารกิจกรรมและนิสัยของคุณเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย
วิถีชีวิตของคุณได้รับการวิเคราะห์ตามปัจจัยหลายประการเช่น:
- ดัชนี BMI, WHR, WHTR, มวลไขมัน
- คุณภาพอาหารโดยรวมและประเภท
- เครื่องดื่มที่คุณบริโภค
- ระดับการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
- คุณภาพความเครียดและการนอนหลับ
- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผัก
- การบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ในตอนท้ายคุณจะถูกนำเสนอพร้อมรายการการปรับปรุงที่เป็นไปได้:
- อาหารอะไรที่คุณควรหยุดกินและทำไม
- สารอาหารขนาดเล็กอะไร (เช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมวิตามินบีวิตามินดี) คุณอาจบริโภคในปริมาณที่ไม่เพียงพอ
- นิสัยการใช้ชีวิตที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอะไร
- สารอาหารชนิดใดที่คุณอาจมากเกินไป (โซเดียมไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัว)
- สิ่งที่ควรทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพอาหารของคุณ
- การปรับปรุงวิถีชีวิตแบบใดเพื่อลดความเสี่ยงของโรคอารยธรรมเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ
- มวลไขมันของคุณโอเคไหม? ดัชนี BMI, whr, whtr ถูกนำมาพิจารณาทั้งหมด สิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้ประกาศว่ามีน้ำหนักเกินตามดัชนี BMI เท่านั้น ดัชนี BMI อาจทำให้เข้าใจผิดหากระดับความฟิตของคุณสูงและคุณมีกล้ามเนื้อมาก
- หากคุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นระดับกิจกรรมกีฬาที่แนะนำเพื่อให้ได้ฟิตเนสและสุขภาพที่ดีที่สุด
- คุณนอนหลับเพียงพอความเครียดมีผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร
แอพทำงานเช่นโค้ชอาหารการทดสอบไลฟ์สไตล์และตรวจสอบ - นักโภชนาการเสมือนจริงและผู้ฝึกสอน
สุขภาพร่างกายและการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับปัจจัยเล็ก ๆ มากมาย แมกนีเซียมไม่เพียงพอโพแทสเซียมหรือระดับสารอาหารขนาดเล็กอื่น ๆ อาจส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อองค์ประกอบของร่างกายความไวของอินซูลิน
ผลลัพธ์ที่สร้างขึ้นทุกครั้งมาพร้อมกับบทความอธิบายสั้น ๆ หากระดับแมกนีเซียมถูกสงสัยว่าต่ำคุณจะได้รับคำอธิบายว่าอาหารมีแมกนีเซียมจำนวนมากและผลที่ตามมาของการขาดแมกนีเซียม
หากคุณมีการขุดแหล่งที่มาของสุขภาพเพียงพอคุณสามารถทดสอบวิถีชีวิตของคุณได้อย่างง่ายดายตรวจสอบปัญหาทั้งหมดและปรับปรุงองค์ประกอบอาหารของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับโพแทสเซียมโปรตีนและสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เพียงพอ ทุกคนที่มุ่งเน้นการออกกำลังกายควรตรวจสอบเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรพลาด
รูปแบบข้อมูลของแอพนี้ขึ้นอยู่กับแหล่งข้อมูลหลักที่พิสูจน์แล้ว
อ่านเพิ่มเติม
