Dieta, peso e verificação de atividade. Calculadora de fitness de estilo de vida
Este aplicativo reúne informações sobre seu estilo de vida e testá -lo. Depois que a verificação for concluída, você saberá o que pode ser melhorado em sua dieta, atividade e hábitos para obter a melhor saúde e condicionamento físico.
Seu estilo de vida é analisado com base em muitos fatores como:
- Índice de IMC, WHR, WHTR, massa gorda
- Qualidade geral da dieta e tipo
- bebidas que você consome
- Nível de atividade física e condicionamento físico
- Qualidade do estresse e sono
- Consumo de alimentos saudáveis como vegetais
- Consumo de comida não saudável
No final, você receberá a lista de possíveis melhorias:
- Que comida você deve parar de comer e por quê
- Quais micro nutrientes (como potássio, magnésio, vitamina B, vitamina D) você pode consumir em quantidades inadequadas
- Quais hábitos de estilo de vida exigem mudança
- Que tipo de nutrientes você pode consumir demais (sódio, gordura trans, gordura saturada)
- O que deve ser feito para melhorar sua qualidade de dieta
- O que a melhoria do estilo de vida compromete -se a minimizar os riscos de doenças civilizadas, como diabetes, hipertensão ou doença cardiovascular
- Sua massa gorda está bem? Índice de IMC, WHR, WHTR são todos levados em consideração. O que é importante você não está declarado sobrepeso com base apenas no índice de IMC. O índice IMC pode ser enganoso se seus níveis de condicionamento físico forem altos e você tiver muito músculo.
- Se você se mover mais, o que é recomendado no nível de atividade esportiva para alcançar a melhor aptidão e saúde
- Você dorme o suficiente, como o estresse afeta a saúde do seu corpo
O aplicativo funciona como Treinador de Diet, Teste de Estilo de Vida e Verificação - Dietista e treinador virtual.
A saúde e a aptidão corporais dependem de muitos pequenos fatores. Os níveis inadequados de magnésio, potássio ou outros micronutrientes podem ter um efeito profundo na composição corporal, sensibilidade à insulina.
Todo resultado gerado vem com um pequeno artigo explicativo. Se suspeita -se que o nível de magnésio seja baixo, você obtém uma explicação de que alimento contém muito magnésio e quais são as possíveis consequências da deficiência de magnésio.
Se você tiver uma escavação suficiente nas fontes orientadas para a saúde, poderá testar facilmente seu estilo de vida, verifique todos os problemas e melhorar sua composição da dieta, certifique -se de obter potássio, proteína e outros nutrientes essenciais suficientes. Toda pessoa orientada para o fitness deve verificar apenas para ter certeza de que nada é perdido.
O modelo de dados deste aplicativo é baseado em fontes comprovadas e convencionais.
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