Diet, berat badan, dan pemeriksaan aktivitas. Kalkulator Kebugaran Gaya Hidup
Aplikasi ini mengumpulkan info tentang gaya hidup Anda dan mengujinya. Setelah cek selesai, Anda akan tahu apa yang dapat ditingkatkan dalam diet, aktivitas, dan kebiasaan Anda untuk mencapai kesehatan dan kebugaran terbaik.
Gaya hidup Anda dianalisis berdasarkan banyak faktor seperti:
- Indeks BMI, WHR, WHTR, massa lemak
- Kualitas dan jenis diet secara keseluruhan
- Minuman yang Anda konsumsi
- Tingkat aktivitas fisik dan kebugaran
- Kualitas stres dan tidur
- Konsumsi makanan sehat seperti sayuran
- Konsumsi makanan yang tidak sehat
Pada akhirnya Anda akan disajikan dengan daftar kemungkinan perbaikan:
- Makanan apa yang harus Anda berhenti makan dan mengapa
- Nutrisi mikro apa (seperti kalium, magnesium, vitamin B, vitamin D) yang mungkin Anda konsumsi dalam jumlah yang tidak memadai
- Kebiasaan gaya hidup apa yang membutuhkan perubahan
- Jenis nutrisi apa yang mungkin Anda overkonsumen (natrium, lemak trans, lemak jenuh)
- Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kualitas diet Anda
- Apa yang dilakukan peningkatan gaya hidup untuk meminimalkan penyakit peradaban seperti diabetes, hipertensi atau penyakit kardiovaskular
- Apakah massa lemak Anda baik -baik saja? BMI Index, WHR, WHTR semua dipertimbangkan. Apa yang penting Anda tidak dinyatakan kelebihan berat badan hanya berdasarkan indeks BMI. Indeks BMI dapat menyesatkan jika tingkat kebugaran Anda tinggi dan Anda memiliki banyak otot.
- Jika Anda bergerak lebih banyak, apa yang direkomendasikan tingkat aktivitas olahraga untuk mencapai kebugaran dan kesehatan terbaik
- Apakah Anda cukup tidur, bagaimana stres mempengaruhi kesehatan tubuh Anda
Aplikasi berfungsi seperti pelatih diet, tes gaya hidup dan periksa - ahli diet virtual dan pelatih.
Kesehatan dan kebugaran tubuh tergantung pada banyak faktor kecil. Magnesium yang tidak memadai, kalium atau kadar nutrisi mikro lainnya dapat memiliki efek mendalam pada komposisi tubuh Anda, sensitivitas insulin.
Setiap hasil yang dihasilkan datang dengan artikel penjelasan singkat. Jika kadar magnesium diduga rendah, Anda mendapatkan penjelasan apa yang mengandung banyak makanan magnesium dan konsekuensi yang mungkin terjadi dari defisiensi magnesium.
Jika Anda memiliki cukup banyak penggalian dalam sumber yang berorientasi kesehatan, Anda dapat dengan mudah menguji gaya hidup Anda, periksa semua masalah dan tingkatkan komposisi diet Anda, pastikan Anda mendapatkan cukup kalium, protein, dan nutrisi penting lainnya. Setiap orang yang berorientasi kebugaran harus memeriksa hanya untuk memastikan bahwa tidak ada yang terlewatkan.
Model data aplikasi ini didasarkan pada sumber utama yang terbukti.
Baca selengkapnya
