النظام الغذائي والوزن والنشاط فحص. حاسبة لياقة الحياة
يجمع هذا التطبيق معلومات حول نمط حياتك واختباره. بعد الانتهاء من الاختيار ، ستعرف ما يمكن تحسينه في نظامك الغذائي والنشاط والعادات لتحقيق أفضل صحة ولياقة.
يتم تحليل نمط حياتك بناءً على العديد من العوامل مثل:
- مؤشر مؤشر كتلة الجسم ، WHR ، WHTR ، كتلة الدهون
- جودة النظام الغذائي العام ونوعها
- المشروبات التي تستهلكها
- مستوى النشاط البدني واللياقة
- جودة التوتر والنوم
- استهلاك الطعام الصحي مثل الخضار
- استهلاك الطعام غير الصحي
في النهاية ، سيتم تزويدك بقائمة التحسينات المحتملة:
- أي طعام يجب أن تتوقف عن الأكل ولماذا
- ما هي العناصر الغذائية الصغيرة (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين د) قد تستهلكها بكميات غير كافية
- ما هي عادات نمط الحياة التي تتطلب التغيير
- أي نوع من العناصر الغذائية التي قد تكون فوقها (الصوديوم ، الدهون غير المشبعة ، الدهون المشبعة)
- ما ينبغي فعله لتحسين جودة نظامك الغذائي
- ما هو تحسين نمط الحياة الذي يتعهد بتقليل مخاطر أمراض الحضارة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية
- هل كتلة الدهون الخاصة بك بخير؟ مؤشر مؤشر كتلة الجسم ، WHR ، WHTR كلها تؤخذ في الاعتبار. ما هو المهم أنك لا تعلن عن زيادة الوزن فقط على مؤشر مؤشر كتلة الجسم. يمكن أن يكون مؤشر مؤشر كتلة الجسم مضللاً إذا كانت مستويات لياقتك مرتفعة ولديك الكثير من العضلات.
- إذا كنت تتحرك أكثر ، فما هو مستوى النشاط الرياضي الموصى به لتحقيق أفضل اللياقة والصحة
- هل تنام بما فيه الكفاية ، كيف يؤثر الضغط على صحة جسمك
يعمل التطبيق مثل مدرب النظام الغذائي ، واختبار نمط الحياة والتحقق - اختصاصي التغذية الظاهري والمدرب.
تعتمد صحة الجسم واللياقة على العديد من العوامل الصغيرة. يمكن أن يكون لمستويات المغذيات غير الكافية من المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو غيرها من المواد الغذائية الدقيقة تأثير عميق على تكوين الجسم ، وحساسية الأنسولين.
كل نتيجة تم إنشاؤها تأتي مع مقالة توضيحية قصيرة. إذا كان من المهم أن يكون مستوى المغنيسيوم منخفضًا ، فستحصل على شرح ما يحتوي الطعام على الكثير من المغنيسيوم وما هي العواقب المحتملة لنقص المغنيسيوم.
إذا كان لديك ما يكفي من الحفر في المصادر الموجهة نحو الصحة ، فيمكنك بسهولة اختبار نمط حياتك ، والتحقق من جميع المشكلات وتحسين تكوين نظامك الغذائي ، وتأكد من حصولك على ما يكفي من البوتاسيوم والبروتين وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية. يجب على كل شخص موجه للياقة التحقق فقط للتأكد من عدم تفويت أي شيء.
يعتمد نموذج البيانات لهذا التطبيق على مصادر مثبتة.
اقرأ المزيد
