แอปง่ายๆ ที่ทดสอบความสามารถการทำงานของคุณโดยทำการทดสอบการเดิน 6 นาที
การทดสอบการเดิน 6 นาทีเป็นการทดสอบความสามารถในการทำงานของคุณที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
การทดสอบการเดินหกนาทีเป็นการบ่งชี้ถึงกิจกรรมแอโรบิก ความสามารถในการเต้นแบบแอโรบิก ความทนทานต่อการออกกำลังกาย สมรรถภาพทางกาย ความสามารถในการออกกำลังกายต่ำกว่าระดับสูงสุด และระดับของการออกกำลังกาย และเป็นการทดสอบที่มีคุณค่าสำหรับผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ความล้มเหลว (CHF) และความดันโลหิตสูงในปอด (PAH)
การทดสอบนั้นง่ายมาก: คุณกรอกรายละเอียดแล้วเดินกลางแจ้งเป็นเวลา 6 นาที คุณจะต้องทำแบบทดสอบการเดินความอดทนเป็นเวลา 6 นาที โดยเดินให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายในหกนาทีเพื่อให้ครอบคลุมระยะทางให้มากที่สุดในเวลานี้ เมื่อการทดสอบเสร็จสิ้น แอปจะคำนวณระยะทางที่คุณครอบคลุมตลอด 6 นาที และคำนวณระดับสมรรถภาพโดยรวมของคุณตามเพศ อายุ ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ
หากคุณไม่สามารถตอบสนองขีดความสามารถการทำงานที่แนะนำ แอปจะแนะนำคุณเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์และคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ คุณสามารถทำการทดสอบได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ และผลลัพธ์ 10 รายการล่าสุดจะถูกบันทึกไว้ในประวัติของคุณเพื่อใช้อ้างอิง
อย่าลืมทำการทดสอบกลางแจ้ง เครื่องคำนวณระยะทางใช้เทคโนโลยี GPS เทคโนโลยีนี้ถูกเลือกเนื่องจากมีความแม่นยำและแม่นยำที่สุดในการวัดระยะทาง นอกจากนี้ยังหมายความว่าหากคุณไม่มีสัญญาณ GPS ที่แรงหรือหากคุณเดินเข้าไปในบ้านเพื่อทำการทดสอบ เครื่องคำนวณระยะทางอาจไม่ทำงาน
การทดสอบความสามารถในการทำงานนี้เรียกอีกอย่างว่า: การทดสอบการเดินหก (6) นาที, 6MWT, ระยะทางในการเดินหกนาที, 6MWD, การทดสอบการเดิน 6 นาที และการทดสอบก้าว 6 นาที
และอย่าลืมว่า การเดินช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ!
อ่านเพิ่มเติม
