تطبيق بسيط يختبر قدرتك الوظيفية عن طريق إجراء اختبار المشي لمدة 6 دقائق
يعد اختبار المشي لمدة 6 دقائق اختبارًا مثبتًا علميًا لقدرتك الوظيفية.
يوفر اختبار المشي لمدة ست دقائق مؤشرًا لنشاطك الهوائي، وقدرتك الهوائية، وتحمل التمارين، واللياقة البدنية، والقدرة على ممارسة التمارين دون القصوى ودرجة النشاط البدني، وهو اختبار قيم للمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والقلب الاحتقاني. الفشل (CHF) وارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي (PAH).
الاختبار بسيط: تقوم بإدخال بياناتك وتمشي لمدة 6 دقائق في الهواء الطلق. يُطلب منك إكمال اختبار المشي لمدة 6 دقائق، والمشي بأقصى جهد ممكن في ست دقائق لتغطية أكبر مسافة ممكنة في هذا الوقت. بمجرد انتهاء الاختبار، يحسب التطبيق المسافة التي قطعتها لأكثر من 6 دقائق ويحدد المستوى العام للياقة البدنية بناءً على جنسك وعمرك وطولك ووزنك.
إذا فشلت في تلبية قدراتك الوظيفية الموصى بها، فسوف ينصحك التطبيق بمسار العمل لتحسين نتائجك ونوعية حياتك بشكل عام. يمكنك إجراء الاختبار عدة مرات كما تريد ويتم حفظ آخر 10 نتائج في السجل الخاص بك للرجوع إليها.
تأكد من إجراء الاختبار في الهواء الطلق. تعتمد حاسبة المسافة على تقنية GPS. تم اختيار هذه التقنية لأنها الأكثر دقة ودقة عندما يتعلق الأمر بقياس المسافة. وهذا يعني أيضًا أنه إذا لم يكن لديك إشارة GPS قوية أو إذا كنت تمشي في الداخل لإجراء الاختبار، فقد لا تعمل حاسبة المسافة.
يُعرف اختبار القدرة الوظيفية هذا أيضًا باسم: اختبار المشي لمدة ست (6) دقائق، و6MWT، ومسافة المشي لمدة ست دقائق، و6MWD، واختبار المشي لمدة 6 دقائق، واختبار الخطوة لمدة 6 دقائق.
ولا تنس: المشي يحسن نوعية الحياة ويساعد نظام القلب والأوعية الدموية!
اقرأ المزيد
