ヨガ・ニドラのガイド付き瞑想ですぐにリラックスしてください
ヨガ・ニドラのガイド付き瞑想ですぐにリラックスしてください
ヨガニドラのシンプルな瞑想テクニックを通して、事前の経験なしに、深いリラクゼーション、ストレスの緩和、ガイド付き瞑想の利点をお楽しみください。
ほんの数分の練習で、あなたの心の安らぎ、焦点、精神的な明快さが向上します。
他の瞑想の実践とは異なり、ヨガ・ニドラは退屈しても、心がさまよえ、眠りに落ちても働いています。実際、ヨガ・ニドラは睡眠中に知識を受け取る方法として生まれたので、他の瞑想方法が過去にあなたを助けていなくても、ヨガ・ニドラがあなたのために働きます。
ヨガニドラ瞑想の利点は何ですか？
*心を落ち着かせてきれいにします
*ストレスと不安を軽減します
*感情のバランスを取ります
*深くリラックスしてください
*免疫機能とリンパ機能を改善します
*あなたの体を解毒します
*焦点と集中力を向上させます
*簡単に眠りに落ちる
*忍耐と内なる平和を開発します
*自信を築きます
*負の副作用はありません
*現在に注意してください
証言：
「これをしてくれたことに心から感謝したいだけです。パニック発作の不自由なことに苦しんでいます。これは私の人生に大きな違いをもたらしています。数分しか持っていないときは速く、時間があるときはより長い瞑想の選択肢が大好きです。」
- キール
ヨガニドラ瞑想アプリ機能：
*いつでも、どこでも学習して練習したり、座ったり、横になったりしやすい
*ループで独自のバックグラウンドミュージックを使用します
*音楽の有無にかかわらず瞑想を聞いてください
*最後にベルを持っているかどうかを選択します
この無料版には、7分間の長いガイド付き瞑想のみが含まれていることに注意してください。これが気に入った場合、次第に深いリラクゼーションのために、より長い瞑想を備えたプレミアムバージョンをダウンロードしてください。
Active Hands Yoga（http://activehandsyoga.com）は、サウンドエンジニアのIsaac Bigsby Trogdon（http://dyss.net/）の助けを借りて、このヨガNidraアプリケーションで10年以上の瞑想の実践をもたらします。
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