การบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วสำหรับการผ่อนคลายและมุ่งเน้นในเวลาเพียง 5 นาที
** แอพโหวต Top Mind & Body ของปี 2014 โดยแพทย์ชั้นนำ **
การบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วใน 5 นาที
ยกเลิกความเครียดด้วยการหายใจและทำสมาธิแบบฝึกหัดที่ใช้ดนตรีที่สงบเงียบเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย มันเป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดในอุดมคตินั้นเรียบง่ายและใช้งานง่าย
การหาเวลาในการผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ แอพของเราสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย "" ผ่อนคลาย "" โดย "" Saagara "" ช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณและทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นความแข็งแกร่งและโฟกัส ยิ่งคุณใช้มันมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์
- ตัวชี้นำเพลงที่ใช้โทนเสียงที่แตกต่างกันสำหรับการหายใจแต่ละขั้นตอน
- หลักสูตรที่มีโครงสร้างที่ค่อยๆลดอัตราการหายใจของคุณเมื่อคุณดำเนินการผ่านเซสชัน
- การทำสมาธิแบบมีไกด์มีเซสชั่น 8 นาทีที่มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- กราฟิกที่สวยงาม
- คุณสมบัติการเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
- การซื้อในแอปจะเปิดขึ้นคุณสมบัติที่มากขึ้นรวมถึงช่วงการหายใจระดับกลางและขั้นสูงและการทำสมาธิแบบนำทาง 12 นาที
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
การฝึกลมหายใจลึกเพียง 5 นาทีต่อวันสามารถลดความเครียดและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การฝึกลมหายใจลึกมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
1) มีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายเกือบทันที
2) ปรับปรุงการโฟกัสและลดความวิตกกังวล
3) ลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ
4) ปรับปรุงความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายโดยการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานความจุปอดของคุณ
5) ทำงานเป็นเครื่องช่วยนอนหลับสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคนอนไม่หลับ
6) ช่วยในการจัดการความเจ็บปวด
7) ช่วยในการจัดการอาการปวดหัวและไมเกรน
ใครจะพบแอพนี้มีประโยชน์
a) ผู้ที่สนใจในการทำสมาธิ:
แบบฝึกหัดการหายใจที่มีไกด์ไม่เพียง แต่เป็นการทำสมาธิในรูปแบบที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการควบคุมการหายใจของคุณในระหว่างเทคนิคการไกล่เกลี่ยอื่น ๆ การทำสมาธิแบบมีไกด์ขึ้นอยู่กับโยคะ Nidra Yoga Nidra เป็นชุดเทคนิคการผ่อนคลายแบบหลายขั้นตอนอย่างเป็นระบบที่ออกแบบมาเพื่อชักนำให้เกิดสถานะการทำสมาธิลึก เทคนิคการโยคะ Nidra ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและใช้ในการรักษาพล็อตความวิตกกังวลซึมเศร้าและนอนไม่หลับ
b) หากคุณมีการโจมตีเสียขวัญ:
การหายใจที่มีไกด์ของเราเมื่อใช้กับฟังก์ชั่นการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเป็นเทคนิคที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากเพื่อช่วยให้คุณจัดการการโจมตีเสียขวัญและสามารถใช้งานได้ทุกที่ เมื่อใช้กับหูฟังคุณสามารถจัดการกับการโจมตีเสียขวัญของคุณได้เกือบทุกที่จากสำนักงานร้านกาแฟในสวนสาธารณะบนรถบัสหรือในขณะที่บินบนเครื่องบิน
c) หากคุณประสบอาการนอนไม่หลับ:
เทคนิคการหายใจด้วยไกด์มีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับโรคนอนไม่หลับ ใช้สไตล์เพลงเดียวกันเพื่อเป็นแนวทางในการหายใจเมื่อใช้แอพสำหรับนอนไม่หลับ ยิ่งคุณใช้แอพมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้แอพนี้สำหรับการนอนไม่หลับสามารถพบได้ที่:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
d) หากคุณมีวิถีชีวิตหรืองานที่เครียด:
ทั้งคู่มือการหายใจและการทำสมาธิแบบมีไกด์จะช่วยให้ศูนย์ใหม่และผ่อนคลายคุณได้อย่างรวดเร็ว
** มีให้บริการในภาษาอังกฤษฝรั่งเศสและจีน
** โหมดคลาสสิกมีอยู่ในการตั้งค่าสำหรับมุมมองการออกกำลังกายการหายใจแบบคลาสสิก
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: http://saagara.com
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบศูนย์การเรียนรู้ของเราสำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับโยคะ, อาหารและการระวัง: http://saagara.com/learning-center
แนะนำโดยแพทย์ชั้นนำ
https://www.healthtap.com/apps/2279
อ่านเพิ่มเติม
