Effektiver und schneller Stressabbau für Entspannung und Fokus in nur 5 Minuten.
** Von der Top Mind & Body App von 2014 von führenden Ärzten gewählt **
Effektiver und schneller Stressabbau in 5 Minuten.
Entfernen Sie Stress mit unseren geführten Atem- und Meditationsübungen, die beruhigende Musik verwenden, um die Entspannung zu fördern. Es ist ein ideales Stressmanagementwerkzeug, das einfach und intuitiv ist.
Zeit zum Entspannen zu finden, kann für die meisten Menschen sehr schwierig sein. Unsere App kann leicht in Ihr tägliches Leben integriert werden. "" Entspannen "" von "Saagara" "verbessert die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, und hinterlässt Sie mehr Energie, Ausdauer und Fokus. Je mehr Sie es verwenden, desto besser und effektiver die Ergebnisse.
Einzigartige Funktionen
- Musikhinweise, die für jede Atemphase unterschiedliche Töne verwenden.
- Ein strukturierter Kurs, der Ihre Atemfrequenz nach und nach im Laufe der Sitzungen reduziert.
- Guided Meditation verfügt über eine 8 -minütige Sitzung, die sich auf verschiedene Körperteile konzentriert.
- Schöne Grafiken
- Schnelle Startfunktion
- Der Kauf des In-Apps eröffnet noch mehr Funktionen, einschließlich mittlerer und fortschrittlicher Atemsitzungen und einer 12-minütigen geführten Meditationssitzung.
Gesundheitliche Vorteile
Wenn Sie nur 5 Minuten pro Tag tiefe Atmung praktizieren, kann Stress und stressbedingte Krankheiten reduziert werden. Das Üben von tiefer Atmung hat die folgenden Vorteile:
1) hat einen fast unmittelbaren entspannenden Effekt.
2) verbessert den Fokus und reduziert die Angst.
3) senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz auf natürliche Weise.
4) Verbessert Ausdauer und Fitness, indem Sie die Verwendung Ihrer Lungenkapazität optimieren.
5) arbeitet als Schlafhilfe für Menschen, die von Schlaflosigkeit betroffen sind.
6) hilft bei der Schmerzbehandlung.
7) hilft bei der Verwaltung von Kopfschmerzen und Migräne.
Wer würde diese App nützlich finden
A) Menschen, die sich für Meditation interessieren:
Die geführten Atemübungen sind nicht nur eine großartige Form der Atemmeditation, sondern auch äußerst nützlich bei der Regulierung Ihrer Atmung bei anderen Mediationstechniken. Die geführte Meditation basiert auf Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine systematische mehrstufige Reihe von Entspannungstechniken, die einen tiefen meditativen Zustand induzieren sollen. Yoga -Nidra -Techniken wurden ausgiebig untersucht und werden zur Behandlung von PTBS, Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit eingesetzt.
B) Wenn Sie Panikattacken haben:
Unsere geführte Atmung, wenn sie mit der Schnellstartfunktion verwendet wird, ist eine extrem schnelle und effektive Technik, mit der Sie Ihren Panikangriff verwalten können, und kann überall eingesetzt werden. Wenn Sie mit Kopfhörern verwendet werden, können Sie Ihren Panikangriff fast in jeder Umgebung aus dem Büro, dem Café, im Park, im Bus oder beim Fliegen in einem Flugzeug diskret erledigen.
C) Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden:
Die geführte Atemtechnik ist im Umgang mit Schlaflosigkeit sehr effektiv. Immer verwendet den gleichen Musikstil, um die Atmung zu leiten, wenn die App für Schlaflosigkeit verwendet wird. Je mehr Sie die App verwenden, desto effektiver wird sie sein. Eine Anleitung zur Verwendung dieser App für Schlaflosigkeit finden Sie unter:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep
D) Wenn Sie einen stressigen Lebensstil oder Job haben:
Sowohl die Anleitung Atemung als auch die geführte Meditation hilft Ihnen schnell, Sie neu zu zentrieren und zu entspannen.
** Erhältlich in englischen, französischen und chinesischen Sprachen
** Der klassische Modus ist in den Einstellungen für die klassische Atemübungsansicht verfügbar.
Besuchen Sie unsere Website für weitere Informationen: http://saagara.com
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