Methode lafay 110 การมีอยู่การต่อต้าน?
Methode lafay : 110 แบบฝึกหัดที่เสนอให้คุณสร้างกล้ามเนื้อในทุกที่และทุกเวลา พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์เพาะกายใด ๆ (ดัมเบลล์ม้านั่งเครื่องจักร ฯลฯ ) พวกเขายังสามารถใช้งานได้โดยผู้ที่มีดัมเบลล์อยู่แล้วเพื่อให้เสร็จสิ้นและกระจายการฝึกอบรมของพวกเขา
110 การออกกำลังกายเพาะกายที่ไม่มีอุปกรณ์สำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ:
-Exercises:
- ลูกหนูไขว้และแขน
- หน้าอก, abdominals, ไหล่ (deltoid) และ trapezius
- Dorsaux, คอ, เอวและ rhomboids
- ก้น, ischios, น่องและ quadriceps
-paules (deltoide) และสี่เหลี่ยมคางหมู
วิธี Lafay เสนอการฝึกอบรมบ้านส่วนตัวที่บ้าน มันเป็นแนวทางปฏิบัติที่สมบูรณ์ที่คุณสามารถนำไปได้ทุกที่
ไม่ว่าอายุและโครงการของคุณจะปรับตัวตามความต้องการของคุณ ช่วยให้ผู้ใช้แต่ละคนมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
การฝึกอบรมแบบก้าวหน้าของเขาใช้แบบฝึกหัด 110 แบบในลักษณะที่สอดคล้องและสร้างสรรค์
คุณจะได้รับคำแนะนำอย่างถาวร ระบบการประเมินที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
หากคุณต้องการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม Methode lafay จะบอกวิธีการบรรลุเป้าหมาย
สำคัญ!: แอพนี้เป็นส่วนประกอบ แต่ไม่ว่าจะแทนที่หนังสือเล่มนี้
อ่านเพิ่มเติม
