Vous deviendrez grand et fort. Mais vous devez faire exactement ce que je dis. Prêt ?
Ce programme a été conçu sur la base de recherches sur les routines d'entraînement les plus populaires utilisées par les champions mondiaux de culturisme. J'ai recherché et appliqué des centaines de plans d'entraînement au cours des dernières années et j'ai tout condensé autant que possible dans un plan d'entraînement de 3 mois qui vous donnera tous les outils nécessaires pour construire un physique de qualité.
Une fois que vous avez décidé que vous souhaitez développer vos muscles, perdre de la graisse, augmenter votre force ou améliorer votre corps de quelque manière que ce soit, le premier sujet qui revient toujours est de savoir quel est le meilleur plan d'entraînement qui fonctionnera pour vous.
Afin d'obtenir les meilleurs résultats le plus rapidement possible, vous devez vous assurer que votre programme d'entraînement est conçu spécifiquement pour vous, votre corps, votre niveau d'expérience et votre objectif exact. Le problème est qu’il y a une tonne de facteurs d’haltérophilie différents à mettre en place, et une tonne de conseils contradictoires, déroutants et horribles sur la façon de le faire.
C'est pourquoi je souhaite éliminer dès maintenant toute votre confusion concernant les entraînements, les plans, les horaires, les fractionnements et les méthodes avec cette application.
Pour cette application, nous avons analysé tous les entraînements utilisés par les champions et sélectionné les meilleurs exercices et routines qui ont donné les résultats les plus remarquables. Ce plan de musculation de 3 mois est génial car il conviendra aux moins doués génétiquement, à ceux qui ont un emploi du temps chargé, et aidera ceux qui souhaitent obtenir des performances et participer à des compétitions de musculation.
Apprenez des champions quoi manger, quels exercices faire, comment diviser votre routine d'entraînement, combien de répétitions faire, combien de temps vous reposer, quels suppléments prendre et quelle attitude adopter lors de l'entraînement.
Ce plan d'entraînement combine 3 méthodes différentes d'haltérophilie :
1. Entraînement en force dans la plage de 6 à 8 répétitions
2. Entraînement en volume dans la plage de 8 à 12 répétitions
3. Entraînement à volume élevé dans la plage de 12 à 15 répétitions
Pour quelqu'un qui a un peu d'entraînement derrière lui, passer d'une plage de répétitions faible à une plage de répétitions plus élevée et répéter le cycle deux ou trois fois, peut vous permettre de développer votre masse musculaire, de gagner en force et de perdre de la graisse à un rythme incroyablement élevé, à condition de suivre. un protocole nutritionnel approprié avec le plan également.
Vous deviendrez grand et vous deviendrez fort. Mais vous devez faire exactement ce que je dis. Prêt? Bien sûr, vous êtes prêt ! Eh bien, qu'attendons-nous… commençons à nous lever.
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