가슴, 팔 및 상체 강도를 건설하도록 설계된 빠른 운동.
이 루틴으로 마른, 강하고 자연적인 상체 강도를 만들 것입니다. 초보자가 고급 운동 선수에게 운동을 할 수 있습니다.
이 무료 버전에서는 각 레벨의 운동 루틴을 시도 할 수 있습니다. 어떤 운동 수준을 마무리 할 수 있는지 확인하여 자신에게 도전하십시오.
운동 형식은 다음과 HIIT 방법을 따릅니다. 약 12 초 동안 운동이 수행되는 것을 볼 수 있습니다. 그러면 60-90 초 동안 운동을 할 것입니다. 가이드를 따르십시오. 관련된 생각은 없습니다.
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