ซื้อ Google Play บนเว็บ ซื้อและเพลิดเพลินกับโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต Android ของคุณได้ทันทีโดยไม่ต้องยุ่งยากในการซิงค์
การหายใจที่ยาวและลึก (ปราณยามะ) ช่วยให้คุณตระหนักถึงการหายใจของคุณมากขึ้น
ด้วยการเพิ่มระยะเวลาของการหมดอายุของคุณโดยไม่ต้องหดตัว (ปอดแบบกด / ดึง / หยุดหายใจขณะเต็มหรือว่างเปล่า) คุณสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงร่างกายของคุณมากขึ้นและลดความเครียด โรคหอบหืดอาจเกิดจากวิกฤตของความเครียดการรับรู้ถึงการหายใจเพิ่มความเชี่ยวชาญของการหายใจและการลดความเครียด
อุดมคติคือการฝึกฝนเป็นประจำ (ทุกวัน)
การฝึกฝนเสร็จสิ้นการนั่งไขว่ห้างในสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวน ฟังการทำสมาธินี้อย่างเต็มที่โดยการรักษาความมีสติมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำโดยไม่ต้องบังคับ!
มีการฝึกฝนที่ดี!
- / WARNING / แอปพลิเคชันนี้ต้องมีการติดตั้งแอปพลิเคชันทั่วไปของการผ่อนคลาย: โยคะ NIPAT
PS: แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกโยคะหรือผ่อนคลายกับครูที่ผ่านการรับรอง แน่นอนมันสามารถบอกคุณได้ว่าการฝึกฝนการออกกำลังกายโดยเฉพาะนั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
