การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแรงของหน้าอกแขนและร่างกายส่วนบน
คุณจะสร้างความแข็งแรงของร่างกายที่แข็งแกร่งแข็งแรงและเป็นธรรมชาติด้วยกิจวัตรเหล่านี้ การออกกำลังกายมีให้สำหรับผู้เริ่มต้นไปยังผู้ออกกำลังกายขั้นสูง
ในเวอร์ชันฟรีนี้คุณสามารถลองออกกำลังกายเป็นประจำในแต่ละระดับ ท้าทายตัวเองด้วยการดูระดับการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้
รูปแบบการออกกำลังกายดังต่อไปนี้และวิธี HIIT: คุณจะดูแบบฝึกหัดที่จะทำประมาณ 12 วินาทีจากนั้นคุณจะออกกำลังกายเป็นเวลา 60 - 90 วินาที เพียงทำตามคำแนะนำ; ไม่มีความคิดที่เกี่ยวข้อง
อ่านเพิ่มเติม
