Methode lafay

Methode lafay 110抵抗の存在？

Methode lafay ：提供される110のエクササイズにより、いつでもいつでも筋肉を構築できます。ボディービル機器（ダンベル、ベンチ、マシンなど）は必要ありません。また、トレーニングを完了して多様化するために、すでにダンベルを持っている人が使用することもできます。

すべての筋肉グループに機器のない110のボディービルエクササイズ：

-演習：

- 上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕

- 胸部、腹部、肩（三角筋）、僧帽筋

-Dorsaux、首、腰部、菱形

- but部、ischios、子牛、四頭筋

-Paules（Deltoide）とTrapezius

方法Lafayは、自宅で本当のパーソナライズされたホームトレーニングを提供します。これは、どこでも撮影できる完全な実用的なガイドです。

あなたの年齢とプロジェクトが何であれ、Lafay Methodはあなたのニーズに適応します。各ユーザーへの一定の進行が可能になります。

彼のプログレッシブトレーニングでは、110のエクササイズを首尾一貫した建設的な方法で使用しています。

あなたは永久にガイドされます。効率的な評価システムを使用すると、目標を達成できます。

例外的な物理的品質を開発したい場合、 Methode lafayそれを達成する方法を教えてくれます。

重要！：このアプリは補足ですが、本に置き換えられない場合はありません

最新バージョン1.2の新しいもの