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長而深的呼吸（pranayama）可以幫助您更加了解呼吸。
通過增加到期的持續時間，而無需收縮（推 /拉 /呼吸暫停肺部或空肺肺），您可以幫助您更加了解身體並減輕壓力。哮喘可能是由於壓力危機引起的，對呼吸的意識會增加呼吸的掌握和減輕壓力。
理想是（每天）定期練習。
這種做法是在您不會被打擾的地方交叉的。通過保持正念專注於指示而無需強迫，完全聆聽這種冥想！
有一個很好的練習！
呢/ 警告 / 此應用程序需要安裝放鬆的一般應用：Yoga Nipat。
PS：此應用程序可以用作與認證老師的瑜伽練習或放鬆的補充的一部分。確實，它可以告訴您特定練習的實踐是否適合您。
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