คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นมาก่อน?
★★★★★คุณเคยสงสัยไหมว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นก่อนวิ่ง? แบบฝึกหัดพื้นฐานและรถไฟที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? แบบฝึกหัดยืดที่สำคัญที่สุดสำหรับนักวิ่งคืออะไร? คุณเคยรู้สึกเจ็บปวดหลังจากวิ่งและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและจะบรรเทาได้อย่างไร?
ลักษณะเฉพาะ
★ 40 วิดีโอออกกำลังกายสำหรับนักวิ่ง★
•การออกกำลังกายทำความร้อนที่สำคัญที่สุด 10 ครั้ง
• 10 แบบฝึกหัดพื้นฐานที่ดีที่สุด
• 10 แบบฝึกหัดรถไฟล่างที่ดีที่สุด
•การออกกำลังกายยืดที่สำคัญที่สุด 10 แบบ
★การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด 5 ครั้งเมื่อทำงาน★
•คำจำกัดความ
• อาการ
•สาเหตุ
•การรักษา
•แบบฝึกหัดทางเลือกในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ
★มองหาหมอ★
•ความช่วยเหลือในการค้นหาศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาในพื้นที่ของคุณ - ด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว
-
►ดูแอพ Video Strong Runner www.strongrunnerapp.com
-
-
►ดูการสาธิตแอพนักวิ่งที่แข็งแกร่ง www.strongrunnerapp.com
-
Taavi Sumberg ผู้สร้างแอพที่แข็งแกร่งเป็นแฟนตัวยง Sumberg เป็นชาวเอสโตเนียคนแรกที่เข้าร่วมในการแข่งขัน Ultramarathon ของ 4 ทะเลทรายในทะเลทรายซาฮาราและโกบีซึ่งเขาวิ่ง 155 ไมล์ (250 กม.) ที่ 113 ° F (45 ° C)
ในปี 2010 เขาวิ่ง 621 ไมล์ (1,000 กม.) รอบเอสโตเนีย (41 ไมล์/66 กม. ต่อวัน) ในวันสุดท้ายของการแข่งขันเขายังคงตื่นขึ้นมา 42 ชั่วโมงและครอบคลุม 102 พัน (165 กม.) โดยไม่หยุดพัก
เขาบอกว่า "การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาที่ราคาไม่แพงที่สุดและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้ว่ามันจะมีผลกระทบด้านลบ แต่ก็ทำผิด"
www.strongrunnerapp.com
อ่านเพิ่มเติม
