เพลิดเพลินไปกับแอพ Android เกมเกมเพลงภาพยนตร์ทีวีหนังสือนิตยสารและอื่น ๆ อีกมากมาย ทุกที่ทุกเวลาข้ามอุปกรณ์ของคุณ
The Body Building Diet App is intended to give you some tips about the right foods you should take while trying to build a muscular body.
ทุกคนชอบที่จะมีร่างกายที่เพรียวบางและมีกล้ามเนื้อ เพื่อลดไขมันและเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงคุณต้องออกกำลังกายและกินรายการอาหารที่เลือก
หากระบบการออกกำลังกายของคุณถูกต้องและมีการควบคุมอาหารที่คุณกินมันจะใช้เวลาไม่นานในการกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่าง
เมื่อผู้คนได้ยินเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันและการสร้างร่างกายความคิดแรกที่อยู่ในใจของพวกเขาคือการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดที่โรงยิม พวกเขายังคิดว่าพวกเขาถูกแบนจากการกินอาหารอร่อย
คนส่วนใหญ่เชื่อผิดว่ายิ่งพวกเขาออกกำลังกายมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริงคุณไม่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงออกกำลังกายที่โรงยิมและคุณสามารถกินอาหารอร่อย ๆ ได้มากมาย
เกี่ยวกับอาหารของคุณคุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดดีและอาหารชนิดใดที่ไม่ดีสำหรับคุณ สิ่งที่สำคัญกว่าในการสร้างร่างกายคือการควบคุมอาหารของคุณมากกว่าการออกกำลังกาย
การใช้แอพ Diet Body Builder นี้คุณจะบรรลุเป้าหมายในการลดไขมันพิเศษจากร่างกายของคุณและสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารที่สมดุล วิธีที่เหมาะสำหรับการกินอาหารของคุณคือการกินในปริมาณเล็กน้อย แต่วันละหลายครั้ง
ด้วยการกินด้วยวิธีนี้คุณกำลังแทนที่แคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเพิ่งหมดไปสำหรับการออกกำลังกายและทำงาน การกินในปริมาณเล็กน้อยจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณและป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกายของคุณ
หากคุณกินอาหารมื้อใหญ่วันละสองสามครั้งร่างกายของคุณจะพัฒนานิสัยในการเก็บแคลอรี่พิเศษในรูปแบบของไขมัน สิ่งนี้จะทำให้คุณเป็นโรคอ้วน เมื่อร่างกายของคุณใช้แคลอรี่ที่เก็บไว้ทั้งหมดมันจะดึงพลังงานเพิ่มเติมจากกล้ามเนื้อ
เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแอและผอม แทนที่จะสร้างกล้ามเนื้อคุณจะสูญเสียมันไป นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะจัดหาปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการให้ร่างกายเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ
หากคุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลังจากทุกสองชั่วโมงมันก็ดีมาก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ปล่อยให้ร่างกายของคุณไปโดยไม่มีมื้ออาหารนานกว่าสามชั่วโมง ในขณะที่คุณอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกายการสร้างร่างกายอาหารของคุณควรมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสม
คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานที่คุณต้องการในการออกกำลังกายและทำงาน โปรตีนเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ไขมันยังให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณ สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้พึ่งพาซึ่งกันและกันและไม่มีสิ่งใดสิ่งอื่นใดที่ไม่สามารถทำงานได้ด้วยตนเอง
ส่วนเกินหรือการขาดแคลนสารอาหารใด ๆ เหล่านี้จะทำให้เกิดความไม่สมดุลในการจัดหาสารอาหารและการสร้างกล้ามเนื้อกลายเป็นเรื่องยาก ดังนั้นอาหารของผู้สร้างร่างกายจะต้องมีความสมดุลมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันในปริมาณที่เหมาะสม
แทนที่จะกินในปริมาณมากให้กินส่วนเล็ก ๆ บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขนาดของมื้ออาหารของคุณรวมถึงประเภทของอาหารของคุณขึ้นอยู่กับเป้าหมายการสร้างร่างกายของคุณ หากคุณเป็นผู้สร้างมืออาชีพหรือเป็นผู้สร้างร่างกายแอพนี้จะให้เนื้อหาที่เป็นเอกลักษณ์และจำเป็นในการสร้างแผนอาหารในอุดมคติของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
