Вы когда -нибудь задумывались над тем, что ранее занимаются упражнениями по потеплению?
★ ★ ★ ★ ★ Вы когда -нибудь задумывались, какие упражнения для потепления делать перед бегом? Каковы лучшие базовые и более низкие упражнения для бегунов? Каковы наиболее важные упражнения для растяжения для бегунов? Вы когда -нибудь чувствовали боль после бега и удивляются, что это вызвало и как ее облегчить?
Характеристики
★ 40 видео упражнений для бегунов ★
• 10 наиболее важных упражнений на отопление.
• 10 лучших основных упражнений.
• 10 лучших упражнений по железной дороге
• 10 наиболее важных упражнений на растяжение.
★ 5 наиболее распространенных травм при запуске ★
• Определения
• Симптомы
• Причины
• Лечение
• Альтернативные упражнения в случае травмы
★ Ищите врача ★
• Помощь в поиске центров спортивной медицины в вашем регионе - с одним щелчком.
---------
► Смотрите приложение Video Songe Runner www.strongrunnerapp.com
---------
---------
► См. Демонстрацию приложения Strong Runner www.strongrunnerapp.com
---------
Создатель приложения Strong Runner, Taavi Sumberg, фанат. Сумберг был первым эстонским, который участвовал в гонках ультрамарафона 4 пустыни в Сахаре и Гоби, где он пробежал 155 миль (250 км) при 113 ° F (45 ° C).
В 2010 году он пробежал 621 миль (1000 км) вокруг Эстонии (41 миль/66 км в день). В последний день своей гонки он не спал в течение 42 часов и покрывал 102 тысячи (165 км), не делая перерыва.
Он говорит, что «бег - один из самых доступных видов спорта и один из лучших способов оставаться здоровым. Хотя это может оказать негативное влияние, это сделано неправильно».
www.strongrunnerapp.com
Читать далее
